莊淑如-RUN希望 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
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莊淑如-RUN希望

5.5 km | 01:00:40 | 10:58/km

日期: 2019-07-16 20:04 - 平均心率: 114 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'27" / 07'58" / 12'57" / 24'54" / 07'35" / 08'03" /

基隆

莊淑如-RUN希望

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基隆

莊淑如-RUN希望

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第二趟 happy run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eating, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'58"	00:16'25"
3	12'57"	00:29'22"
4	24'54"	00:54'16"
5	07'35"	01:01'51"
5.5	08'02"	01:06'07"

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