Water man 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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4.0 km | 00:22:48 | 05:39/km

日期: 2019-07-16 19:08 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 143 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 06'27" / 06'07" / 05'19" / 04'50" / 02'46" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.52 km

adidas adios3白累積 : 906.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Panda Tsai 和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳志祥水哥早安，這兩天台中出差沒錯^～^

2019-07-18 11:24 ·

1 個人推

みが晚安，運動愉快

2019-07-18 19:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'07"	00:12'34"
3	05'19"	00:17'53"
4	04'50"	00:22'43"
4.0	03'16"	00:22'48"

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