7.4 km | 00:38:35 | 05:12/km日期: 2019-07-16 18:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 03'36" / 04'55" / 05'14" / 05'24" / 03'47" / 04'57" / 05'36" / 12'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'19" (+00'02") | 836 / 836 |
| 2 | | 07'09" (+03'52") | 489 / 1326 |
| 3 | | 03'19" (+00'02") | 826 / 2152 |
| 4 | | 07'08" (+03'51") | 489 / 2642 |
| 5 | | 03'18" (+00'01") | 832 / 3475 |
| 6 | | 07'36" (+04'19") | 483 / 3958 |
| 7 | | 03'17" | 832 / 4790 |
| 8 | | 07'59" (+04'42") | 460 / 5250 |
| 9 | | 03'20" (+00'03") | 824 / 6075 |
| 10 | | 08'03" (+04'46") | 478 / 6553 |
| 11 | | 03'20" (+00'03") | 826 / 7380 |
| 12 | | 08'06" (+04'49") | 472 / 7852 |
800m*6 p:82.7s/lap rest:3min40s@400m jog
熱，很難跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 380.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 04'55" | 00:08'31" |
| 3 | 05'14" | 00:13'45" |
| 4 | 05'24" | 00:19'09" |
| 5 | 03'47" | 00:22'56" |
| 6 | 04'57" | 00:27'53" |
| 7 | 05'36" | 00:33'29" |
| 7.9 | 05'58" | 00:38'35" |
展開計圈分析
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