莊淑如-RUN希望 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
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莊淑如-RUN希望

6.0 km | 00:38:08 | 06:20/km

日期: 2019-07-16 18:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'51" / 06'14" / 05'49" / 05'55" / 05'18" / 05'39" / 00'50" /

基隆

莊淑如-RUN希望

·

第一趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eating, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	06'14"	00:18'05"
3	05'49"	00:23'54"
4	05'55"	00:29'49"
5	05'18"	00:35'07"
6	05'39"	00:40'46"
6.0	00'53"	00:40'47"

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