劉建志 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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5.0 km | 02:08:48 | 25:45/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	02:08:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	25:45/km

日期: 2019-07-15 07:27 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'42" (+00'51")

1000 / 1000

2

12'22"

(25'04")

12'22" (+00'31")

1000 / 2000

3

12'26"

(37'30")

12'26" (+00'35")

1000 / 3000

4

13'04"

(50'35")

13'04" (+01'13")

1000 / 4000

5

13'25"

(01:04'01")

13'25" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉建志

·

台南

劉建志

·

復健

賽後評分: 復健中
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 195.08 km

母子鱷魚 BN68-AH68黃累積 : 1414.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林彥宏, 郭坤鑫和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	12'22"	00:25'05"
3	12'26"	00:37'31"
4	13'05"	00:50'36"
5	13'25"	01:04'01"
6	12'04"	01:16'05"
7	11'51"	01:27'56"
8	12'09"	01:40'05"
9	13'13"	01:53'18"
10	13'12"	02:06'30"
10.2	12'23"	02:08'49"

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