Bang-Guo Tsai 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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6.5 km | 00:33:31 | 05:08/km

日期: 2019-07-15 17:22 - 地點: 金門 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 6050 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'30" / 05'07" / 05'03" / 05'10" / 04'59" / 04'57" / 05'17" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.94 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小姜和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'07"	00:10'37"
3	05'03"	00:15'40"
4	05'10"	00:20'50"
5	04'59"	00:25'49"
6	04'57"	00:30'46"
6.5	05'16"	00:33'31"

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