劉建志 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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1.0 km | 00:16:12 | 15:34/km

日期: 2019-07-14 18:52 - 平均心率: 112 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'30" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'35"

(15'35")

15'35"

1000 / 1000

2

00'36"

(16'12")

15'50" (+00'15")

38 / 1038

復健

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 195.08 km

母子鱷魚 BN68-AH68黃累積 : 1414.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林彥宏, 陳大宗和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'30"	00:15'30"
1.0	16'06"	00:16'07"

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