Kenny Wang 2019/07/14 訓練日誌

Kenny Wang 台中
ID 415021

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kenny Wang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:40 | 06:03/km | 第1半馬

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	02:07:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:29'24" (+00'08")

15 km

(01:29'00")

00:30'20" (+01'04")

01:02'33" (+03'53")

20 km

(02:01'13")

00:32'13" (+02'57")

Finish

(02:07:40)

日期: 2019-07-14 16:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1477 Cal - 總步數: 21734 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'13")

1002 / 1002

169 / 100

05'44"

(11'37")

05'44" (+00'05")

1000 / 2002

174 / 100

05'52"

(17'29")

05'51" (+00'12")

1001 / 3003

172 / 99

05'54"

(23'23")

05'53" (+00'14")

1002 / 4005

171 / 99

05'56"

(29'19")

05'55" (+00'16")

1000 / 5005

169 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 跑就對了👏
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 166.43 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃素香, Fongue Liu 和其他 4 人說推

留言

陳達鈴恭喜線上半馬完賽👍🏻🎊🎉

2019-07-14 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'44"	00:11'37"
3	05'49"	00:17'26"
4	05'53"	00:23'19"
5	05'57"	00:29'16"
6	05'48"	00:35'04"
7	05'54"	00:40'58"
8	06'00"	00:46'58"
9	05'50"	00:52'48"
10	05'52"	00:58'40"
11	06'01"	01:04'41"
12	05'49"	01:10'30"
13	05'51"	01:16'21"
14	07'02"	01:23'23"
15	05'37"	01:29'00"
16	05'52"	01:34'52"
17	06'07"	01:40'59"
18	06'19"	01:47'18"
19	07'05"	01:54'23"
20	06'50"	02:01'13"
21	05'37"	02:06'50"
21.0	17'23"	02:07'40"