key man 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

key man 台中
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5.2 km | 00:22:47 | 04:20/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:22:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2019-07-14 08:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

03'50"

500 / 500

2

02'04"

(03'59")

04'08" (+00'18")

500 / 1000

3

02'00"

(05'59")

04'01" (+00'11")

500 / 1500

4

02'07"

(08'07")

04'14" (+00'24")

500 / 2000

5

02'22"

(10'29")

04'45" (+00'55")

500 / 2500

展開計圈分析

好熱歐⋯
頂著大熱天我盡力了
蠻不錯玩的初體驗
呵呵，真佩服跑最後一棒的神人
越來越熱到底怎麼開速度的呀

賽後評分: 太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.24 km

愛迪達小橘波6 累積 : 1019.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 曾烽耿和其他 52 人說推

·

觀看另 20 則留言

Huifen Liao 帥大叔也神人一枚呀！

2019-07-17 13:53 ·

簡忠豪大熱天真的很難開速度

2019-07-20 23:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'07"	00:08'07"
3	04'41"	00:12'48"
4	04'48"	00:17'36"
5	04'20"	00:21'56"
5.2	04'57"	00:22'48"

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