張皓程 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
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0.8 km | 00:04:18 | 05:26/km

日期: 2019-07-14 07:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.94 km

adidas boston7 累積 : 726.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'24"	00:04'17"

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