Allen Chen 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.2 km | 00:20:59 | 03:59/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:20:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2019-07-14 08:28 - 地點: 都會公園 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

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Allen Chen

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Allen Chen

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最後一棒好熱，後面心跳飆到194了，第一次飆到這麼高，無傷完賽，累死人了。

賽後評分: 起終點前後草地不好跑，自行車道路線太窄。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.20 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 小童*童同學和其他 10 人說推

·

totti 亮哲這麼熱跑尾棒真是痛苦

2019-07-14 16:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'48"	00:07'32"
3	04'14"	00:11'46"
4	04'26"	00:16'12"
5	04'03"	00:20'15"
5.2	04'27"	00:20'59"

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