柏勝-RUN希望 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

5.2 km | 00:21:19 | 04:03/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:21:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

日期: 2019-07-14 07:52 - 平均心率: 178 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

03'56"

(07'41")

03'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'29"

(12'10")

04'29" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'24"

(16'35")

04'24" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'06"

(20'41")

04'06" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'37"

(21'19")

03'59" (+00'14")

158 / 5158

新北市

柏勝-RUN希望

·

新北市

柏勝-RUN希望

·

美津濃接力賽剉勒蛋ㄚ...
恭喜第一次的組成順利完賽👍

賽後評分: 沒練路線都不親民😂...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.03 km

asics 虎走6代累積 : 3189.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊淑如-RUN希望, 林秋燕-RUN希望和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'57"	00:07'42"
3	04'29"	00:12'11"
4	04'24"	00:16'35"
5	04'06"	00:20'41"
5.2	03'59"	00:21'19"

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