萬翊彰 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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5.2 km | 00:20:40 | 03:56/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:20:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2019-07-14 07:42 - 平均心率: 78 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 3886 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: T字路口沒指標~很擔心跑錯方向
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.86 km

adidas 戰3 累積 : 841.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

姿姿, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'43"	00:07'29"
3	04'10"	00:11'39"
4	04'07"	00:15'46"
5	03'54"	00:19'40"
5.2	04'23"	00:20'38"

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