林旻德 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

林旻德台中
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1.7 km | 00:09:58 | 06:00/km

日期: 2019-07-12 19:54 - 平均心率: 115 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1888 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'31" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42"

1002 / 1002

190 / 78

2

03'14"

(09'58")

04'54"

657 / 1660

186 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.48 km

361。c 不知道累積 : 1287.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林哲佑說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.7	05'14"	00:09'58"

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