michaelyuan 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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5.2 km | 00:25:36 | 04:52/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:25:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2019-07-14 08:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

賽後評分: 路線規劃可。氣氛佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 119.31 km

Adidas Adizero Boston 6 Boston 6 累積 : 444.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹家誠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'04"	00:09'55"
3	05'15"	00:15'10"
4	05'05"	00:20'15"
5	04'48"	00:25'03"
5.1	04'57"	00:25'36"

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