5.2 km | 00:25:01 | 04:45/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-14 |
| 成績 | 00:25:01 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:45/km |
日期: 2019-07-14 06:26 - 平均心率: 186 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'42") | 195 / 5195 |
雖說重病後沒辦法練什麼習，但我也盡力啦～隊友們一起努力的感覺真好。
賽後評分: 上坡很辛苦，但路線簡單不錯
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
57.55 km 
nike air zoom streak 6 累積 :
733.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'26" | 00:09'04" |
| 3 | 05'06" | 00:14'10" |
| 4 | 05'17" | 00:19'27" |
| 5 | 04'35" | 00:24'02" |
| 5.2 | 05'07" | 00:25'02" |
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