Peter Wang 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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5.2 km | 00:23:53 | 04:32/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:23:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-07-14 07:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'05")

04'12" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'14"

(13'20")

05'14" (+01'21")

1000 / 3000

4

04'58"

(18'18")

04'58" (+01'05")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'02")

04'44" (+00'51")

1000 / 5000

6

01'07"

(24'10")

06'18" (+02'25")

178 / 5178

賽後評分: 好抖
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 212.48 km

nike vaporfly 4% 累積 : 129.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

姿姿, 鍾美玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'13"	00:08'06"
3	05'14"	00:13'20"
4	04'58"	00:18'18"
5	04'45"	00:23'03"
5.2	06'20"	00:24'11"

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