Derek Chuang 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chuang 台中
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1.5 km | 00:09:36 | 06:29/km

日期: 2019-07-14 06:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'43" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

02'53"

(09'36")

06'01"

479 / 1479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 140.19 km

ADIDAS adizero tikumi sen 累積 : 345.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.5	06'00"	00:09'36"

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