Lee 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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Lee

全馬 | 04:58:42 | 07:04/km | 第24馬

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	04:58:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53" (+01'10")

01:06'36"

10 km

(01:06'36")

00:32'43"

15 km

(01:40'53")

00:34'17" (+01'34")

01:09'31" (+02'55")

20 km

(02:16'07")

00:35'14" (+02'31")

25 km

(02:52'09")

00:36'02" (+03'19")

01:12'03" (+05'27")

30 km

(03:28'10")

00:36'01" (+03'18")

35 km

(04:02'40")

00:34'30" (+01'47")

01:08'35" (+01'59")

40 km

(04:36'45")

00:34'05" (+01'22")

Finish

(04:58:42)

日期: 2019-07-13 08:26 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2260 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

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賽後評分: 跑到腳底像被火燒一樣腳底也磨出了幾顆水泡帶了五公升的水還不夠喝整路找販賣機夏天真的不適合跑馬呀😩
給 5 星

7月累積里程 : 406.65 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 778.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

alan, 胡志清和其他 29 人說推

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觀看另 2 則留言

李蕙安（新莊三味麵館）看起來天氣超級好🌞🌞🌞的大太陽～你還能跑醬子，真的是厲害了！

2019-07-14 08:28 ·

1 個人推

C.C. Tai 早安，這種天還能跑全馬...強大的意志力！

2019-07-14 09:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'32"	00:13'56"
3	06'37"	00:20'33"
4	06'28"	00:27'01"
5	06'52"	00:33'53"
6	06'10"	00:40'03"
7	06'38"	00:46'41"
8	06'00"	00:52'41"
9	06'49"	00:59'30"
10	07'06"	01:06'36"
11	06'58"	01:13'34"
12	06'47"	01:20'21"
13	06'50"	01:27'11"
14	06'59"	01:34'10"
15	06'43"	01:40'53"
16	07'06"	01:47'59"
17	06'56"	01:54'55"
18	07'00"	02:01'55"
19	06'59"	02:08'54"
20	07'13"	02:16'07"
21	06'52"	02:22'59"
22	07'01"	02:30'00"
23	07'42"	02:37'42"
24	07'15"	02:44'57"
25	07'12"	02:52'09"
26	07'19"	02:59'28"
27	07'07"	03:06'35"
28	07'30"	03:14'05"
29	06'58"	03:21'03"
30	07'07"	03:28'10"
31	06'20"	03:34'30"
32	07'12"	03:41'42"
33	06'35"	03:48'17"
34	07'26"	03:55'43"
35	06'57"	04:02'40"
36	06'58"	04:09'38"
37	05'25"	04:15'03"
38	07'47"	04:22'50"
39	06'27"	04:29'17"
40	07'28"	04:36'45"
41	05'59"	04:42'44"
42	06'44"	04:49'28"
43	06'06"	04:55'34"
43.5	06'23"	04:58'42"