朱進達 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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18.0 km | 02:01:30 | 06:44/km

日期: 2019-07-13 05:20 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'34" / 05'27" / 05'17" / 05'29" / 05'28" / 06'31" / 10'32" / 05'19" / 05'16" / 14'44" / 05'37" / 06'08" / 05'31" / 05'12" / 11'35" / 07'32" / 04'52" / 05'19" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'01")

05'27" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'17")

05'16" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'46")

05'28" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'14")

05'28" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱進達

·

7月累積里程 : 317.26 km

母子鱷魚小白拖累積 : 18.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧武威, chia 和其他 23 人說推

·

Simon Chi 你穿Y拖跑都不會滑嗎？

2019-07-13 09:48 ·

1 個人推

朱進達距離長了，汗水流下去會稍微滑

2019-07-13 11:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
3	05'17"	00:16'18"
4	05'29"	00:21'47"
5	05'28"	00:27'15"
6	06'31"	00:33'46"
7	10'32"	00:44'18"
8	05'19"	00:49'37"
9	05'16"	00:54'53"
10	14'44"	01:09'37"
11	05'37"	01:15'14"
12	06'08"	01:21'22"
13	05'31"	01:26'53"
14	05'12"	01:32'05"
15	11'35"	01:43'40"
16	07'32"	01:51'12"
17	04'52"	01:56'04"
18	05'19"	02:01'23"
18.0	04'51"	02:01'31"

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