Patrick Chen 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chen 高雄
ID 193333

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10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2019-07-13 06:26 - 平均心率: 166 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'09")

05'32"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'46")

05'37" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'27")

05'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'26")

05'58" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 自己跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.82 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1802.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝宗晉, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'37"	00:16'46"
4	05'41"	00:22'27"
5	05'59"	00:28'26"
6	06'05"	00:34'31"
7	12'27"	00:46'58"
8	06'05"	00:53'03"
9	06'15"	00:59'18"
10	06'31"	01:05'49"
10.2	05'57"	01:07'04"

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