10.0 km | 00:49:43 | 04:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-13 |
| 成績 | 00:49:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:58/km |
日期: 2019-07-13 05:22 - 地點: 麥寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 52 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9148 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'24") | 1007 / 1007 | 178 / 109 |
| 2 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 2008 | 182 / 110 |
| 3 | | 05'01" (+00'20") | 1012 / 3021 | 184 / 108 |
| 4 | | 04'48" (+00'07") | 1003 / 4024 | 184 / 112 |
| 5 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 5025 | 185 / 110 |
| 6 | | 05'00" (+00'19") | 1008 / 6034 | 186 / 107 |
| 7 | | 05'00" (+00'19") | 1004 / 7038 | 185 / 107 |
| 8 | | 04'55" (+00'14") | 1005 / 8044 | 183 / 110 |
| 9 | | 05'02" (+00'21") | 1002 / 9047 | 184 / 107 |
| 10 | | 04'41" | 1000 / 10047 | 185 / 115 |
檔不住的太陽，不管我抵抗，撒在我身上最熱的地方～～～引體向上14下+11下，值班去!!!
賽後評分: 跑～～～
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.47 km 
asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'57" | 00:10'04" |
| 3 | 05'01" | 00:15'05" |
| 4 | 04'54" | 00:19'59" |
| 5 | 04'53" | 00:24'52" |
| 6 | 05'00" | 00:29'52" |
| 7 | 05'02" | 00:34'54" |
| 8 | 04'57" | 00:39'51" |
| 9 | 05'00" | 00:44'51" |
| 10 | 04'41" | 00:49'32" |
| 10.0 | 18'09" | 00:49'43" |
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