4.5 km | 00:28:00 | 06:11/km日期: 2019-07-09 19:15 - 地點: 浮洲河濱 - 天氣: 涼了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 55%
Pace: 06'02" / 05'51" / 05'49" / 06'49" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'48") | 515 / 4515 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.20 km 
adidas adizero japan. 累積 :
1240.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'51" | 00:11'53" |
| 3 | 05'49" | 00:17'42" |
| 4 | 06'49" | 00:24'31" |
| 4.5 | 06'37" | 00:27'56" |
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