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    Eddie_Chen(ET) 台南
    ID 7209
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eddie_Chen(ET)
    25.0 km | 03:08:22 | 07:32/km | 第10半馬
    2014台北星光馬拉松
    官方成績
    日期2014-06-21
    成績03:08:22
    總名次363 / 1593
    分組名次155 / 698
    平均速度07:32/km
    官方證書
    Eddie_Chen(ET)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'08")
    		00:30'08"01:03'42"
    10 km(01:03'42")
    		00:33'34" (+03'26")
    15 km(01:38'56")
    		00:35'14" (+05'06")01:14'28" (+10'46")
    20 km(02:18'10")
    		00:39'14" (+09'06")
    25 km(02:56'02")
    		00:37'52" (+07'44")00:00'00"
    Finish(03:08:22)

    日期: 2014-06-21 17:32 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 浠哩嘩啦 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2144 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'54" (+00'03")1004 / 1004
    2
    05'51"  (11'47")
    		05'51"998 / 2002
    3
    06'02"  (17'49")
    		06'02" (+00'11")998 / 3000
    4
    06'22"  (24'11")
    		06'19" (+00'28")1005 / 4006
    5
    05'57"  (30'08")
    		05'58" (+00'07")995 / 5001
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (36'14")
    		06'01" (+00'10")1011 / 6013
    7
    07'00"  (43'14")
    		06'58" (+01'07")1004 / 7017
    8
    06'41"  (49'55")
    		06'39" (+00'48")1004 / 8021
    9
    07'23"  (57'18")
    		07'17" (+01'26")1013 / 9034
    10
    06'37"  (01:03'55")
    		06'37" (+00'46")998 / 10032
    11
    07'01"  (01:10'56")
    		06'58" (+01'07")1005 / 11038
    12
    06'51"  (01:17'47")
    		06'46" (+00'55")1011 / 12050
    13
    07'55"  (01:25'42")
    		07'52" (+02'01")1004 / 13054
    14
    06'47"  (01:32'29")
    		06'46" (+00'55")1001 / 14056
    15
    06'50"  (01:39'19")
    		06'48" (+00'57")1004 / 15060
    16
    07'59"  (01:47'18")
    		08'00" (+02'09")996 / 16057
    17
    06'59"  (01:54'17")
    		06'59" (+01'08")999 / 17056
    18
    07'04"  (02:01'21")
    		07'02" (+01'11")1004 / 18060
    19
    09'59"  (02:11'20")
    		09'52" (+04'01")1010 / 19071
    20
    07'23"  (02:18'43")
    		07'18" (+01'27")1009 / 20081
    21
    07'09"  (02:25'52")
    		07'08" (+01'17")1002 / 21083
    22
    08'22"  (02:34'14")
    		08'15" (+02'24")1013 / 22096
    23
    07'29"  (02:41'43")
    		07'29" (+01'38")999 / 23095
    24
    07'56"  (02:49'39")
    		07'51" (+02'00")1008 / 24104
    25
    07'09"  (02:56'48")
    		07'05" (+01'14")1008 / 25113
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    沒事吃六片西瓜幹麻? 跑這能看嗎?
    · 留言
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    下午的大雨
    · 留言
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    一堆獎盃..
    · 留言
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    賽前來一張..
    nOne 和 Betty 說推
    · 留言
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    無懼風雨的跑者們
    · 留言
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    終點來一張..跑完太晚了..出發前先照
    Betty 說推
    · 留言

    設定為初馬前的LSD
    天氣可真是優秀阿..浠哩嘩啦
    全馬的辛苦了..還好25k 起跑時雨勢停下來了
    但是我發現溼度好像比氣溫更可怕..
    為了模擬七月星光馬
    15K吃了六片西瓜..但是18K還了3~4片
    還完西瓜後..開始鼓勵當步乒的跑友..
    這樣拖啊拖啊.. 還是把它跑完了

    賽後感想:
    1.主辦單位補給充足.叉路都有交管人員,很用心
    2.大佳河濱公園是很好的跑步場地.但是只是適合單向的賽事..折返同路線的超難過..還要閃大量的自行車~

    賽前宣言: 來去同學的地盤踩線!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 65.11 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, 黃文政 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    跑山雞 et哥真是精實,跑得爽外又有得玩,想耐熱訓練,多來高雄找我們跑就對了!!!
    2014-06-22 23:34 ·
     1 個人推
    Betty ET你吃六片西瓜是太好吃了嗎(*^^*)
    2014-06-23 00:03 ·
     2 個人推
    喬 ET哥讚 恭喜完賽！ 六片有點多XD
    2014-06-23 01:10 ·
    KamiKaze 聽說第九補給站水不夠XD
    2014-06-23 04:41 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-06-23 06:52 ·
     1 個人推
    魯夫 以後不要吃人類提供的食物><
    2014-06-23 08:14 ·
     5 個人推
    阿杜 18K還了3~4片...地球真的好危險！XD
    2014-06-23 09:09 ·
     4 個人推
    nOne 恭喜完賽!!
    比較想知道外星人是怎麼還西瓜的...
    2014-06-23 12:35 ·
     1 個人推
    Yubin(陳裕斌) 我遇到一個阿伯，補給站人員給他兩片大西瓜，吃完一片後，第二片吃不下，然後就一直問對向來的跑者要不要吃西瓜
    2014-06-23 12:48 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 答客問時間到:
    山雞哥@有機會我會多參加.希望每個月可以去一次
    KamiKaze@ 第九水站..25K 應該沒遇到第九水站.倒是妳的環台生死鬥..只有潮州有小7..自己小心點
    最後關心西瓜的朋友們@ 要模擬星光碼就要認真模擬,我想試試吃多少東西還跑的動..六塊西瓜果然不行..肚內一陣翻滾..西瓜就出來見客了..還好沒人看到..不然會以為跑到吐血塊~經過嚴密計算..下次吃三塊應該可以安全過關!!
    2014-06-23 14:40 ·
     1 個人推
    濱ㄚ 25K!我看了就腿軟><
    2014-06-23 14:43 ·
    Eddie_Chen(ET) 濱ㄚ@請傳授我吃六片西瓜肚內不翻滾的心法
    2014-06-23 14:44 ·
    Yubin(陳裕斌) 那裡的一片西瓜是平常的兩倍，等於你吃了12片，你真的是去跑步的嗎？
    2014-06-23 16:02 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 我就說嘛..六片西瓜怎麼會擊垮我~
    2014-06-23 17:38 ·
    淑婷(燒餅) 哈哈哈~為啥我看完笑不停…下次再多吃點……沒吐完的就賺到了~
    2014-06-23 20:15 ·
    Niklaus 水哦…恭禧完賽！
    好好休息，持續練習！！
    繼續挑戰下一場…加油！！！
    2014-06-24 19:48 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'51"00:11'47"
    306'02"00:17'49"
    406'20"00:24'09"
    505'59"00:30'08"
    606'04"00:36'12"
    706'56"00:43'08"
    806'39"00:49'47"
    907'19"00:57'06"
    1006'36"01:03'42"
    1106'59"01:10'41"
    1206'48"01:17'29"
    1307'52"01:25'21"
    1406'47"01:32'08"
    1506'48"01:38'56"
    1607'58"01:46'54"
    1707'01"01:53'55"
    1807'01"02:00'56"
    1909'54"02:10'50"
    2007'20"02:18'10"
    2107'07"02:25'17"
    2208'16"02:33'33"
    2307'18"02:40'51"
    2408'04"02:48'55"
    2507'07"02:56'02"
    25.807'48"03:02'21"

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