吳建發 2014/06/21 訓練日誌

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吳建發

恭喜完成了初半馬

25.0 km | 02:57:37 | 07:06/km | 第1半馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	02:57:37
總名次	243 / 1593
分組名次	104 / 698
平均速度	07:06/km

官方證書

吳建發

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57"

00:57'16"

10 km

(00:57'16")

00:31'19" (+05'22")

15 km

(01:33'14")

00:35'58" (+10'01")

01:15'15" (+17'59")

20 km

(02:12'31")

00:39'17" (+13'20")

25 km

(02:49'50")

00:37'19" (+11'22")

00:00'00"

Finish

(02:57:37)

日期: 2014-06-21 08:00 - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

新竹

吳建發

留言

新竹

吳建發

留言

人生第一次超半馬，完賽!!
雖然跑得不順，成績也還好，路程當了幾次步兵，不過整個過程是很enjoy的，因為我正在做自己喜歡的事!!

賽前宣言: 順利完賽!!

賽後評分: 整體規劃很棒!
給 5 星

6月累積里程 : 101.06 km

adidas climacool 型號累積 : 338.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Niklaus 和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Niklaus 水哦…恭禧完賽！
好好休息，持續練習！！
繼續挑戰下一場…加油！！！

2014-06-24 19:51 ·

1 個人推

吳建發感謝各位前輩的鼓勵!!

2014-06-24 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'03"	00:09'39"
3	05'16"	00:14'55"
4	05'26"	00:20'21"
5	05'36"	00:25'57"
6	05'37"	00:31'34"
7	06'55"	00:38'29"
8	06'25"	00:44'54"
9	05'58"	00:50'52"
10	06'24"	00:57'16"
11	06'50"	01:04'06"
12	06'33"	01:10'39"
13	07'22"	01:18'01"
14	07'56"	01:25'57"
15	07'17"	01:33'14"
16	09'17"	01:42'31"
17	06'37"	01:49'08"
18	06'55"	01:56'03"
19	07'36"	02:03'39"
20	08'52"	02:12'31"
21	07'08"	02:19'39"
22	07'44"	02:27'23"
23	06'55"	02:34'18"
24	08'18"	02:42'36"
25	07'14"	02:49'50"
26	06'06"	02:55'56"
26.3	06'53"	02:57'51"