MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
黃淑青
桃園
ID 75678
165 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃淑青
全馬
|
04:09:35
|
05:54/km
|
第5馬
黃金海岸馬拉松 Gold Coast Marathon
官方成績
日期
2019-07-07
成績
04:09:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'10")
00:27'10" (+00'22")
00:53'58"
10 km
(00:53'58")
00:26'48"
15 km
(01:21'24")
00:27'26" (+00'38")
00:55'27" (+01'29")
20 km
(01:49'25")
00:28'01" (+01'13")
25 km
(02:17'43")
00:28'18" (+01'30")
00:57'18" (+03'20")
30 km
(02:46'43")
00:29'00" (+02'12")
35 km
(03:18'04")
00:31'21" (+04'33")
01:06'11" (+12'13")
40 km
(03:52'54")
00:34'50" (+08'02")
Finish
(04:09:35)
日期:
2019-07-07 05:20
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2114 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'28"
(10'51")
05'28" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'27"
(16'19")
05'27" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'26"
(21'46")
05'26" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'23"
(27'10")
05'23" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(32'37")
05'27" (+00'19")
1000 / 6000
7
05'08"
(37'45")
05'08"
1000 / 7000
8
05'20"
(43'06")
05'20" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'31"
(48'37")
05'31" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'21"
(53'58")
05'21" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'32"
(59'30")
05'32" (+00'24")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:04'54")
05'23" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'27"
(01:10'21")
05'27" (+00'19")
1000 / 13000
14
05'28"
(01:15'50")
05'28" (+00'20")
1000 / 14000
15
05'34"
(01:21'24")
05'34" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'32"
(01:26'57")
05'32" (+00'24")
1000 / 16000
17
05'45"
(01:32'42")
05'45" (+00'37")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:38'15")
05'32" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'32"
(01:43'47")
05'32" (+00'24")
1000 / 19000
20
05'37"
(01:49'25")
05'37" (+00'29")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:55'07")
05'41" (+00'33")
1000 / 21000
22
05'40"
(02:00'47")
05'40" (+00'32")
1000 / 22000
23
05'36"
(02:06'23")
05'36" (+00'28")
1000 / 23000
24
05'48"
(02:12'12")
05'48" (+00'40")
1000 / 24000
25
05'30"
(02:17'43")
05'30" (+00'22")
1000 / 25000
26
05'39"
(02:23'22")
05'39" (+00'31")
1000 / 26000
27
05'58"
(02:29'21")
05'58" (+00'50")
1000 / 27000
28
05'48"
(02:35'09")
05'48" (+00'40")
1000 / 28000
29
05'50"
(02:41'00")
05'50" (+00'42")
1000 / 29000
30
05'42"
(02:46'43")
05'42" (+00'34")
1000 / 30000
31
05'53"
(02:52'36")
05'53" (+00'45")
1000 / 31000
32
06'41"
(02:59'18")
06'41" (+01'33")
1000 / 32000
33
06'22"
(03:05'40")
06'22" (+01'14")
1000 / 33000
34
06'06"
(03:11'47")
06'06" (+00'58")
1000 / 34000
35
06'16"
(03:18'04")
06'16" (+01'08")
1000 / 35000
36
06'40"
(03:24'45")
06'40" (+01'32")
1000 / 36000
37
06'38"
(03:31'23")
06'38" (+01'30")
1000 / 37000
38
06'32"
(03:37'55")
06'32" (+01'24")
1000 / 38000
39
08'42"
(03:46'37")
08'42" (+03'34")
1000 / 39000
40
06'17"
(03:52'54")
06'17" (+01'09")
1000 / 40000
41
06'18"
(03:59'13")
06'18" (+01'10")
1000 / 41000
42
06'16"
(04:05'29")
06'16" (+01'08")
1000 / 42000
43
04'06"
(04:09'35")
05'53" (+00'45")
697 / 42697
桃園
黃
淑青
·
留言
桃園
黃
淑青
·
留言
賽後評分:
黃金海岸馬拉松完全没有補給，相較之下台灣的賽事補給太豐富了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
180.08 km
TCX 上傳
| 5 years ago
A-po Yu
,
楊孝忠
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
石志煌
恭喜高速玩賽
2019-07-07 20:36 ·
黃淑青
練太少，30k雙腳一直想抽筋
感覺不太妙
2019-07-07 21:47 ·
1
個人推
楊孝忠
望塵莫及 這是怎麼跑的 回來心得分享
好好享受跑旅採買
恭喜🎉
2019-07-09 06:20 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'28"
00:10'51"
3
05'28"
00:16'19"
4
05'27"
00:21'46"
5
05'24"
00:27'10"
6
05'27"
00:32'37"
7
05'08"
00:37'45"
8
05'21"
00:43'06"
9
05'31"
00:48'37"
10
05'21"
00:53'58"
11
05'32"
00:59'30"
12
05'24"
01:04'54"
13
05'27"
01:10'21"
14
05'29"
01:15'50"
15
05'34"
01:21'24"
16
05'33"
01:26'57"
17
05'45"
01:32'42"
18
05'33"
01:38'15"
19
05'33"
01:43'48"
20
05'37"
01:49'25"
21
05'42"
01:55'07"
22
05'40"
02:00'47"
23
05'36"
02:06'23"
24
05'49"
02:12'12"
25
05'31"
02:17'43"
26
05'39"
02:23'22"
27
05'59"
02:29'21"
28
05'48"
02:35'09"
29
05'51"
02:41'00"
30
05'43"
02:46'43"
31
05'53"
02:52'36"
32
06'42"
02:59'18"
33
06'22"
03:05'40"
34
06'07"
03:11'47"
35
06'17"
03:18'04"
36
06'41"
03:24'45"
37
06'38"
03:31'23"
38
06'32"
03:37'55"
39
08'42"
03:46'37"
40
06'17"
03:52'54"
41
06'19"
03:59'13"
42
06'16"
04:05'29"
42.7
05'54"
04:09'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:09:35 | 05:54/km | 第5馬
桃園
留言 桃園
留言 
留言 
展開計圈分析
