早上沒跟到的強度，下午補回來。

氣溫29.0°C
濕度83%

雖然還是熱，但沒太陽，
而且熱身時還有小雨。

中午似乎下過大雨，
風吹過來還有點涼。

來跑個配速跑吧！
一開始還是想跑10k，
不過發現可能還是跑不動後決定5k就好。

前2k比較難撐，撐過後到最後兩三圈才感到痛苦。
現在大概有自己5k配4分速的實力了（天氣別太爛的話），
不過要再提升恐怕還得再努力。

可能雲多，Bryton定位還是不太準，
還多送我里程，看起來很怪還是刪掉好了。 XD
計時也很怪，到底尾數是46、51、還是32秒啊？一堆版本。

下星期開始嘗試一個星期兩趟間歇一趟Tempo加晨操，
給他練個到九月十月看成績有沒有起色。