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    Taco Chang 彰化
    ID 53012
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Taco Chang
    21.1 km | 02:03:04 | 05:49/km
    日期: 2019-07-07 05:41 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 06'01" / 05'23" / 05'21" / 06'58" / 06'04" / 10'49" / 08'33" / 07'39" / 05'40" / 04'18" / 21'52" / 05'42" / 04'35" / 04'37" / 06'18" / 04'11" / 04'07" / 07'58" / 06'14" / 06'45" / 05'31" / 12'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+01'55")1000 / 1000
    2
    05'22"  (11'23")
    		05'22" (+01'16")1000 / 2000
    3
    05'21"  (16'44")
    		05'21" (+01'15")1000 / 3000
    4
    05'04"  (21'49")
    		05'04" (+00'58")1000 / 4000
    5
    06'04"  (27'53")
    		06'04" (+01'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'50"  (35'43")
    		07'50" (+03'44")1000 / 6000
    7
    08'32"  (44'16")
    		08'32" (+04'26")1000 / 7000
    8
    07'38"  (51'55")
    		07'38" (+03'32")1000 / 8000
    9
    05'40"  (57'35")
    		05'40" (+01'34")1000 / 9000
    10
    04'17"  (01:01'53")
    		04'17" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:07'24")
    		05'30" (+01'24")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:13'05")
    		05'41" (+01'35")1000 / 12000
    13
    04'34"  (01:17'40")
    		04'34" (+00'28")1000 / 13000
    14
    04'36"  (01:22'17")
    		04'36" (+00'30")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:28'35")
    		06'18" (+02'12")1000 / 15000
    16
    04'11"  (01:32'46")
    		04'11" (+00'05")1000 / 16000
    17
    04'06"  (01:36'53")
    		04'06"1000 / 17000
    18
    06'24"  (01:43'17")
    		06'24" (+02'18")1000 / 18000
    19
    06'13"  (01:49'31")
    		06'13" (+02'07")1000 / 19000
    20
    06'45"  (01:56'17")
    		06'45" (+02'39")1000 / 20000
    21
    05'30"  (02:01'47")
    		05'30" (+01'24")1000 / 21000
    22
    01'16"  (02:03'04")
    		12'53" (+08'47")98 / 21098
    彰化
    Taco Chang
    · 留言

    7月份大團練
    第2補給站後練2K爬坡
    破傑帶隊、狼哥監督🤣
    累死我也...接下來就跑跑停停了
    上139後狼哥又帶我跑1K
    微下坡4:1X都聽不到他在呼吸👃
    返程就let it go...湊半馬結束💪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 74.09 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1338.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林立腳, 洪顥哲 和其他 17 人說推
    · 留言
    Water man 副座跑的很輕鬆愉快呢😁，哈😄~後追比較過癮😆
    2019-07-07 22:20 ·
    Taco Chang 放照片是有挑過的呀🤣
    2019-07-08 00:44 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'23"00:11'24"
    305'21"00:16'45"
    406'58"00:23'43"
    506'04"00:29'47"
    610'49"00:40'36"
    708'33"00:49'09"
    807'39"00:56'48"
    905'40"01:02'28"
    1004'18"01:06'46"
    1121'52"01:28'38"
    1205'42"01:34'20"
    1304'35"01:38'55"
    1404'37"01:43'32"
    1506'18"01:49'50"
    1604'11"01:54'01"
    1704'07"01:58'08"
    1807'58"02:06'06"
    1906'14"02:12'20"
    2006'45"02:19'05"
    2105'31"02:24'36"
    21.112'49"02:25'52"

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