5.0 km | 00:33:34 | 06:38/km日期: 2019-07-05 18:01 - 地點: 元生公園+周圍 - 天氣: 悶熱風有點大 - 平均心率: 129 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 48%
Pace: 07'26" / 06'42" / 06'27" / 06'21" / 06'20" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" | 51 / 5051 |
今天下班覺的很悶，一點都没有跑感就慢慢跑1K又1K的啃就5K了，跑完總算有精神了，功課完成收操回家了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 143.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'42" | 00:14'08" |
| 3 | 06'27" | 00:20'35" |
| 4 | 06'21" | 00:26'56" |
| 5 | 06'20" | 00:33'16" |
| 5.1 | 06'06" | 00:33'35" |
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