8.0 km | 00:50:44 | 06:20/km日期: 2019-07-01 04:59 - 地點: 馬場町 - 天氣: 陰~逆涼順悶 - 平均心率: 133 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'59" / 06'32" / 06'22" / 06'13" / 06'14" / 06'08" / 06'08" / 06'06" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'58" (+04'53") | 5 / 8005 |
大家早安~新的月份又開始了!昨天的山路，下坡用到肌群今天有感覺了!有點跑不動!慢慢扣!逆風時還算舒適!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
237.38 km 
鱷魚 3代Y拖（黃） 累積 :
1940.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'32" | 00:13'31" |
| 3 | 06'22" | 00:19'53" |
| 4 | 06'13" | 00:26'06" |
| 5 | 06'14" | 00:32'20" |
| 6 | 06'08" | 00:38'28" |
| 7 | 06'08" | 00:44'36" |
| 8 | 06'06" | 00:50'42" |
| 8.0 | 09'52" | 00:50'45" |
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