David Weng 翁明才 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

13.1 km | 08:34:13 | 39:13/km

日期: 2019-06-30 07:06 - 總爬升: 1131 m - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 885 Cal - 總步數: 71376 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 18 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 18'37" / 29'01" / 39'00" / 17'48" / 33'08" / 63'44" / 107'07" / 64'57" / 38'53" / 32'45" / 28'37" / 22'54" / 16'01" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'38"

(18'38")

18'29" (+02'29")

1007 / 1007

183 / 29

2

29'01"

(47'39")

28'51" (+12'51")

1005 / 2012

162 / 21

3

39'13"

(01:26'52")

39'01" (+23'01")

1004 / 3017

154 / 16

4

17'35"

(01:44'27")

17'32" (+01'32")

1002 / 4019

182 / 31

5

33'08"

(02:17'35")

33'06" (+17'06")

1000 / 5020

148 / 20

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

雙石縱走

6月累積里程 : 859.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Tamama Tan, 林貞治和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'37"	00:18'37"
2	29'01"	00:47'38"
3	39'00"	01:26'38"
4	17'48"	01:44'26"
5	33'08"	02:17'34"
6	63'44"	03:21'18"
7	107'07"	05:08'25"
8	64'57"	06:13'22"
9	38'53"	06:52'15"
10	32'45"	07:25'00"
11	28'37"	07:53'37"
12	22'54"	08:16'31"
13	16'01"	08:32'32"
13.1	14'57"	08:34'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km