江~江~江~江~ 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

江~江~江~江~ 台南
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江~江~江~江~

7.4 km | 01:03:43 | 08:34/km

日期: 2014-06-15 17:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'50" / 08'30" / 08'45" / 08'40" / 08'39" / 08'52" / 08'46" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 台南德哥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'30"	00:16'20"
3	08'45"	00:25'05"
4	08'40"	00:33'45"
5	08'39"	00:42'24"
6	08'52"	00:51'16"
7	08'46"	01:00'02"
7.4	08'34"	01:03'43"

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