小猴🐵 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

小猴🐵 南投
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3.0 km | 00:19:28 | 06:26/km

日期: 2019-06-26 19:38 - 地點: 台東濱海 - 天氣: 悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'29" / 06'32" / 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'01")

06'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'22")

06'21"

1000 / 3000

4

00'06"

(19'28")

05'15"

19 / 3019

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.73 km

361 SENSATION2 累積 : 1767.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小翠, 林慧君和其他 8 人說推

·

林慧君我也很好奇，妳有幾頂同款的帽子😁

2019-06-27 08:10 ·

1 個人推

小猴🐵 其實只有一頂，要好好保護😅

2019-06-28 23:44 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'32"	00:13'01"
3	06'21"	00:19'22"
3.0	05'09"	00:19'28"

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