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    Marathoner 台中
    ID 3
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Marathoner 
    15.1 km | 01:37:32 | 06:27/km
    日期: 2014-06-17 21:15 - 地點: 汐止甜甜圈 - 天氣: 爽 - 卡路里: 842 Cal
    Pace: 06'16" / 06'15" / 06'14" / 06'32" / 06'32" / 06'31" / 06'23" / 06'28" / 06'18" / 05'34" / 06'07" / 06'21" / 06'20" / 06'15" / 08'13" / 12'32" /

    身體明顯不行........
    隔日心率卻接近平均值,難道休息一晚身體恢復了
    今晚在看看

    6月累積里程 : 316.80 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    蔡佩珊, georgef0130 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    vinson 年輕人恢復比較快!
    2014-06-18 07:21 ·
    Marathoner 雄大早安^^
    2014-06-18 07:22 ·
    大偉 我昨天難得經過體育場要去探你們的班,不過太早了(不到8點)只遇到家緯,下次要晚一點才遇的到大家
    2014-06-18 08:24 ·
    Marathoner 大偉哥謝謝啊~~
    我都很晚才起跑,時間有點奇怪@@"
    2014-06-18 08:27 ·
    大偉 我現在都跑早上的,晚上比較有時間到處逛逛,下次在逛去找大家
    2014-06-18 08:31 ·
     1 個人推
    Frank 龍哥你吃了15km!!
    2014-06-18 09:16 ·
     1 個人推
    Winnie Lee 高手!
    2014-06-18 09:31 ·
    黃艾斯 15K = = 今天來騎車拉XD
    2014-06-18 09:49 ·
    大麥 連2天都15K,厲害,我最近都照你跟我說只看跑步時間不管距離跟速度,感覺很不錯],謝謝龍哥.
    2014-06-18 10:50 ·
     1 個人推
    Marathoner 大麥哥的肌耐力比我強，我才跑個幾天就哇哇叫了，目前先抓每次訓練時間1：30，距離就看當天狀況，如果身體好距離就自然會拉長，不好就慢慢跑，等一陣子後才調整一下
    2014-06-18 11:15 ·
    Winnie Lee 只看跑步時間不管距離跟速度,==> 這是指說例如一天跑1.30H，就要跑到 1.30H 嗎?
    2014-06-18 11:27 ·
    Marathoner 對啊，心理壓力比較小反正跟自己說我就是要跑這樣的時間，等一陣子了身體就習慣這樣子的時間，距離速度先放一邊
    2014-06-18 11:34 ·
     1 個人推
    Winnie Lee 我跑10K 都是和自已說 5K+3K 再+2K......
    2014-06-18 11:40 ·
     1 個人推
    Marathoner 算k數我很容易和自己說再見，別跑了@@”
    2014-06-18 11:49 ·
    Grace26 跑一個半小時其實挺久的哩
    2014-06-18 12:02 ·
    Marathoner 真的，但在家看電視一個半小時一下子就過了@@”何時時光神經可以麻痺
    2014-06-18 12:53 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'15"00:12'31"
    306'14"00:18'45"
    406'32"00:25'17"
    506'32"00:31'49"
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    906'18"00:57'29"
    1005'34"01:03'03"
    1106'07"01:09'10"
    1206'21"01:15'31"
    1306'20"01:21'51"
    1406'15"01:28'06"
    1508'13"01:36'19"
    15.112'29"01:37'32"

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