黃智偉 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃智偉高雄
ID 363804

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半馬 | 02:47:55 | 07:57/km | 第17半馬

2019 橋頭星光夜跑『夢想橋頭希望出頭』

官方成績
日期	2019-06-22
成績	02:47:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03"

01:15'37"

10 km

(01:15'37")

00:39'34" (+03'31")

15 km

(01:54'42")

00:39'05" (+03'02")

01:22'06" (+06'29")

20 km

(02:37'43")

00:43'01" (+06'58")

Finish

(02:47:55)

日期: 2019-06-22 17:00 - 總爬升: 266 m - 地點: 橋頭 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'23")

06'55"

1000 / 2000

3

06'59"

(21'23")

06'59" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'53")

07'30" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'02")

07'08" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

有點微風，跑起來沒那麼熱！

賽前宣言: 歡樂跑完！

賽後評分: 寄物區管理的不好，要排好久！
給 3 星

6月累積里程 : 112.58 km

Mizuno WAVE AERO 16 WIDE 累積 : 994.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

尤憲民, 石耀聰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'56"	00:14'24"
3	07'00"	00:21'24"
4	07'30"	00:28'54"
5	07'09"	00:36'03"
6	07'13"	00:43'16"
7	08'08"	00:51'24"
8	07'00"	00:58'24"
9	07'17"	01:05'41"
10	09'56"	01:15'37"
11	07'28"	01:23'05"
12	07'17"	01:30'22"
13	09'08"	01:39'30"
14	07'23"	01:46'53"
15	07'49"	01:54'42"
16	09'18"	02:04'00"
17	07'35"	02:11'35"
18	08'06"	02:19'41"
19	10'17"	02:29'58"
20	07'45"	02:37'43"
21	07'25"	02:45'08"
21.4	07'05"	02:47'49"

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