鄭文煥 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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10.0 km | 01:00:30 | 06:03/km

2019 橋頭星光夜跑『夢想橋頭希望出頭』

官方成績
日期	2019-06-22
成績	01:00:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-06-22 17:15 - 平均心率: 176 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'10")

05'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'20")

05'09" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'36"

(20'56")

05'36" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'01")

05'04" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

賽前宣言: 加油。

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.96 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chen YA, LaLa Sun 和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安
恭喜完賽👍👍

2019-06-22 19:40 ·

1 個人推

LaLa Sun 恭喜完賽！好棒😄
那是完賽獎牌嗎？好漂亮

2019-06-28 18:36 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'08"	00:10'11"
3	05'10"	00:15'21"
4	05'36"	00:20'57"
5	05'04"	00:26'01"
6	05'20"	00:31'21"
7	06'07"	00:37'28"
8	06'18"	00:43'46"
9	06'41"	00:50'27"
10	05'39"	00:56'06"
10.8	05'14"	01:00'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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