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    乳酸堆積中 澎湖
    ID 79009
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    乳酸堆積中 
    12.5 km | 01:32:21 | 07:23/km
    2019 與眾不同的湖西－仲夏澎湖星光路跑錦標賽
    官方成績
    日期2019-06-22
    成績01:32:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:23/km
    日期: 2019-06-22 16:28 - 平均心率: 165 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 16480 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 31°C
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'31"  (03'31")
    		06'59" (+00'49")502 / 502162 / 88
    2
    03'07"  (06'38")
    		06'13" (+00'03")501 / 1003175 / 91
    3
    03'09"  (09'47")
    		06'15" (+00'05")502 / 1506172 / 92
    4
    03'06"  (12'53")
    		06'10"502 / 2008171 / 94
    5
    03'25"  (16'18")
    		06'48" (+00'38")501 / 2510169 / 86
    展開計圈分析
    6
    03'12"  (19'30")
    		06'23" (+00'13")500 / 3010171 / 91
    7
    03'17"  (22'47")
    		06'33" (+00'23")501 / 3511172 / 88
    8
    03'22"  (26'09")
    		06'42" (+00'32")501 / 4013170 / 87
    9
    03'36"  (29'45")
    		07'10" (+01'00")502 / 4515168 / 82
    10
    03'51"  (33'36")
    		07'41" (+01'31")500 / 5015179 / 72
    11
    03'39"  (37'15")
    		07'18" (+01'08")500 / 5515173 / 79
    12
    03'47"  (41'02")
    		07'33" (+01'23")500 / 6016178 / 74
    13
    04'05"  (45'07")
    		08'08" (+01'58")502 / 6518178 / 68
    14
    03'50"  (48'57")
    		07'39" (+01'29")500 / 7018177 / 73
    15
    04'03"  (53'00")
    		08'05" (+01'55")500 / 7518197 / 62
    16
    04'01"  (57'01")
    		08'00" (+01'50")501 / 8020174 / 71
    17
    03'56"  (01:00'57")
    		07'50" (+01'40")501 / 8521172 / 73
    18
    04'15"  (01:05'12")
    		08'29" (+02'19")500 / 9021168 / 69
    19
    04'28"  (01:09'40")
    		08'53" (+02'43")502 / 9523191 / 58
    20
    04'19"  (01:13'59")
    		08'37" (+02'27")500 / 10024176 / 65
    21
    04'17"  (01:18'16")
    		08'33" (+02'23")500 / 10524192 / 60
    22
    04'12"  (01:22'28")
    		08'24" (+02'14")500 / 11024172 / 68
    23
    04'02"  (01:26'30")
    		08'02" (+01'52")501 / 11526197 / 62
    24
    03'50"  (01:30'20")
    		07'39" (+01'29")500 / 12026203 / 64
    25
    02'01"  (01:32'21")
    		06'41" (+00'31")301 / 12327180 / 82
    賽前宣言: 熱一下
    賽後評分: 完賽禮只設一處，排隊等候時間太長 補給普通有待加強
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 112.08 km Mizuno Wave Shadow 累積 : 926.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    翁明朗, 洪玉慧 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'11"00:12'42"
    306'33"00:19'15"
    406'34"00:25'49"
    507'11"00:33'00"
    607'17"00:40'17"
    707'41"00:47'58"
    807'42"00:55'40"
    908'11"01:03'51"
    1008'29"01:12'20"
    1108'05"01:20'25"
    1208'03"01:28'28"
    12.311'48"01:32'21"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
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