姜宗文 2019/06/20 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

10.0 km | 00:50:08 | 05:00/km

日期: 2019-06-20 17:55 - 地點: 林內鄉 - 天氣: 熱天氣 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 04'52" / 05'04" / 04'41" / 04'45" / 04'53" / 04'52" / 04'42" / 05'25" / 05'27" / 05'01" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'51" (+00'12")

1000 / 1000

05'00"

(09'52")

05'03" (+00'24")

989 / 1989

04'40"

(14'32")

04'39"

1003 / 2993

04'45"

(19'17")

04'44" (+00'05")

1002 / 3996

04'58"

(24'15")

04'53" (+00'14")

1015 / 5011

展開計圈分析

雲林

姜宗文

留言

發財車修理好了吧！
跑跑步去開回家吧！
連接兩通電話和遇到朋友聊天一下
真的是熱天氣跑不動

6月累積里程 : 338.64 km

母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖累積 : 1800.4 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 郭財誠和其他 71 人說推

留言

觀看另 17 則留言

葉小釵早安
小週末愉快

2019-06-21 08:42 ·

1 個人推

宋遠征午安愉快
跑不動的4分速
哈哈

2019-06-21 13:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'04"	00:09'56"
3	04'41"	00:14'37"
4	04'45"	00:19'22"
5	04'53"	00:24'15"
6	04'52"	00:29'07"
7	04'42"	00:33'49"
8	05'25"	00:39'14"
9	05'27"	00:44'41"
10	05'01"	00:49'42"
10.0	04'42"	00:49'52"

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