左衛門 2013/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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6.6 km | 00:31:24 | 04:43/km

日期: 2013-01-02 15:25 - 地點: 三民公園 - 天氣: 晴, 無風 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'19" / 04'48" / 04'43" / 04'40" / 04'33" / 04'42" / 04'05" /

慢慢減量，準備應付泰雅馬。

我的左右腳不平衡，右腳比較有力得多，在休息減量後更是明顯。不平衡的雙腳跑起來節奏又跑掉了，就邊跑邊調整，專注在往重心垂線下踏。跑著跑著，覺得速度不快呼吸卻變得費力，可能是感冒的關係，我今天一早起床開始喉嚨痛...。　=_=

後來節奏還是沒找回來，時間卻已經到了。希望比賽那天感冒已經好了。(拜)

1月累積里程 : 273.54 km

Brooks T7 Racer 累積 : 439.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Anson, 林俊男和其他 12 人說推

·

bruceliu 祝比賽順利，別那麼冷!

2013-01-03 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'48"	00:10'07"
3	04'43"	00:14'50"
4	04'40"	00:19'30"
5	04'33"	00:24'03"
6	04'42"	00:28'45"
6.6	04'05"	00:31'24"

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