Jonathan Chang 2019/06/18 訓練日誌

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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Jonathan Chang

13.2 km | 00:59:51 | 04:32/km

日期: 2019-06-18 05:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 204

Pace: 05'16" / 04'32" / 04'27" / 04'30" / 04'23" / 04'20" / 04'41" / 04'32" / 04'18" / 04'34" / 04'30" / 04'46" / 04'13" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+01'03")

1000 / 1000

04'32"

(09'48")

04'32" (+00'20")

1000 / 2000

04'27"

(14'15")

04'27" (+00'15")

1000 / 3000

04'29"

(18'44")

04'29" (+00'17")

1000 / 4000

04'22"

(23'07")

04'22" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

留言

昨天知道新加坡中學同學騎重機車禍過世後。
一整夜沒睡好。
雖然跟他不是很熟，還是感到傷感跟人生無常。
May your soul rest in peace.
大家出門要多注意安全。

Mark x150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 246.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Niall Chen, Hsin-nan Lai 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

飛龍張大，這真的是令人感到遺憾。

2019-06-18 12:06 ·

Niall Chen 生命好脆弱..多多珍惜

2019-06-19 08:04 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'32"	00:09'48"
3	04'27"	00:14'15"
4	04'30"	00:18'45"
5	04'23"	00:23'08"
6	04'20"	00:27'28"
7	04'41"	00:32'09"
8	04'32"	00:36'41"
9	04'18"	00:40'59"
10	04'34"	00:45'33"
11	04'30"	00:50'03"
12	04'46"	00:54'49"
13	04'13"	00:59'02"
13.2	04'29"	00:59'51"