Shuo 碩 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.4 km | 00:27:10 | 05:02/km

日期: 2019-06-17 19:06 - 平均心率: 157 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'24" / 04'59" / 04'25" / 03'26" /

下班慢慢跑一下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 80.68 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Aunt Brian, 曹正綱和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'24"	00:16'25"
4	04'59"	00:21'24"
5	04'25"	00:25'49"
5.4	03'26"	00:27'10"

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