王峙仁 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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10.0 km | 01:00:02 | 06:00/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	01:00:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2019-06-17 18:04 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 155 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'45")

05'22" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'02")

05'17" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'17")

05'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'38")

05'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 新週開跑, 就是要跑起來!!

賽後評分: 每月持續來向自己極限挑戰!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 405.09 km

亞瑟士虎走系列累積 : 681.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jenny, Ying 和其他 37 人說推

·

觀看另 13 則留言

李清恩午安愉快恭喜線上完賽

2019-06-18 17:48 ·

1 個人推

庫吉寶寶仁哥，好強

2019-06-19 18:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'22"	00:10'45"
3	05'18"	00:16'03"
4	05'14"	00:21'17"
5	05'21"	00:26'38"
6	05'18"	00:31'56"
7	05'18"	00:37'14"
8	05'15"	00:42'29"
9	05'16"	00:47'45"
10	05'08"	00:52'53"
11	05'09"	00:58'02"
11.4	05'01"	01:00'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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