葉志文 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.2 km | 00:26:39 | 05:09/km

日期: 2019-06-16 18:06 - 地點: 國小 - 天氣: 沒風啊！ - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'38" / 05'01" / 04'55" / 04'49" / 05'10" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'43")

997 / 997

2

05'01"

(10'34")

05'00" (+00'10")

1001 / 1998

3

05'00"

(15'34")

04'56" (+00'06")

1010 / 3008

4

04'49"

(20'23")

04'50"

994 / 4002

5

05'14"

(25'37")

05'09" (+00'19")

1015 / 5018

6

00'41"

(26'18")

04'43"

144 / 5162

基本訓練

6月累積里程 : 194.18 km

nike 35 累積 : 540.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

陳大裕, 呂理用和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

🌿淑琴🌿 感覺是可以入手的一雙鞋喔！謝謝~😉

2019-06-18 00:34 ·

呂理用午安！傍晚跑步愉快！

2019-06-19 13:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'01"	00:10'39"
3	04'55"	00:15'34"
4	04'49"	00:20'23"
5	05'10"	00:25'33"
5.2	04'36"	00:26'18"

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