朱麒華 2019/06/16 訓練日誌

朱麒華新北市
ID 309382

2 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

朱麒華

半馬 | 03:30:00 | 09:51/km | 第11半馬

2019 早安臺北半程馬拉松邀請賽暨青春樂園嘉年華

官方成績
日期	2019-06-16
成績	03:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'57")

00:38'57"

01:32'03"

10 km

(01:32'03")

00:53'06" (+14'09")

15 km

(02:22'25")

00:50'22" (+11'25")

01:39'13" (+07'10")

20 km

(03:11'16")

00:48'51" (+09'54")

Finish

(03:30:00)

日期: 2019-06-16 07:05 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 45402 - 平均步頻: 214 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'26"

1001 / 1001

178 / 86

06'46"

(13'13")

06'45" (+00'19")

1001 / 2002

182 / 81

06'55"

(20'08")

06'54" (+00'28")

1000 / 3003

181 / 79

08'40"

(28'48")

08'39" (+02'13")

1000 / 4004

203 / 56

10'37"

(39'25")

10'36" (+04'10")

1000 / 5005

195 / 48

展開計圈分析

賽前宣言: 希望不要太熱~

賽後評分: 太熱又缺水............
給 2 星

6月累積里程 : 63.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'41"	00:13'04"
3	06'50"	00:19'54"
4	08'20"	00:28'14"
5	10'43"	00:38'57"
6	10'41"	00:49'38"
7	11'18"	01:00'56"
8	09'30"	01:10'26"
9	10'19"	01:20'45"
10	11'18"	01:32'03"
11	11'02"	01:43'05"
12	07'50"	01:50'55"
13	10'15"	02:01'10"
14	11'05"	02:12'15"
15	10'10"	02:22'25"
16	09'39"	02:32'04"
17	09'28"	02:41'32"
18	10'04"	02:51'36"
19	09'29"	03:01'05"
20	10'11"	03:11'16"
21	10'48"	03:22'04"
21.7	13'28"	03:31'44"