張耘銓 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

張耘銓台中
ID 238515

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10.0 km | 01:04:49 | 06:28/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	01:04:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2019-06-16 09:03 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'20")

06'05" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'23")

06'03" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'18")

05'55"

1000 / 4000

5

06'01"

(30'19")

06'01" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張耘銓

·

台中

張耘銓

·

台中

張耘銓

·

台中

張耘銓

·

天氣有些熱，還好有樹蔭!

賽前宣言: 加油

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 119.77 km

ㄚ拖藍色累積 : 714.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, 鄭隆為和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kelly🌸🌼 恭喜🎉完賽

2019-06-16 17:43 ·

大哥-運動愉快～愉快運動✌✌✌

2019-06-16 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	06'03"	00:18'24"
4	05'55"	00:24'19"
5	06'01"	00:30'20"
6	06'55"	00:37'15"
7	06'41"	00:43'56"
8	06'43"	00:50'39"
9	06'15"	00:56'54"
10	06'11"	01:03'05"
10.2	07'13"	01:04'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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