李蕙安（新莊三味麵館） 2019/06/16 訓練日誌

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
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李蕙安（新莊三味麵館）

半馬 | 02:23:58 | 06:45/km | 第9半馬

2019 早安臺北半程馬拉松邀請賽暨青春樂園嘉年華

官方成績
日期	2019-06-16
成績	02:23:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:03'39"

10 km

(01:03'39")

00:32'26" (+01'13")

15 km

(01:36'17")

00:32'38" (+01'25")

01:07'55" (+04'16")

20 km

(02:11'34")

00:35'17" (+04'04")

Finish

(02:23:58)

日期: 2019-06-16 07:05 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 大太陽公公 - 平均心率: 163 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'04")

1000 / 1000

06'11"

(12'24")

06'11" (+00'03")

1000 / 2000

06'12"

(18'36")

06'12" (+00'04")

1000 / 3000

06'22"

(24'58")

06'22" (+00'14")

1000 / 4000

06'27"

(31'26")

06'27" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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李蕙安（新莊三味麵館）

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李蕙安（新莊三味麵館）

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7：05 起跑🌞 是真的有給它熱到內😂
就當早晨運動🤗🤗🤗
大家早安囉～

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊, Tommy 和其他 43 人說推

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觀看另 15 則留言

簡銘進恭喜蕙安台北馬漂亮完賽~

2019-06-25 10:44 ·

薄荷無尾熊恭喜順利完賽！

2019-06-27 22:38 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'11"	00:12'10"
3	06'13"	00:18'23"
4	06'22"	00:24'45"
5	06'28"	00:31'13"
6	06'28"	00:37'41"
7	06'17"	00:43'58"
8	06'28"	00:50'26"
9	06'11"	00:56'37"
10	07'02"	01:03'39"
11	06'44"	01:10'23"
12	06'17"	01:16'40"
13	06'21"	01:23'01"
14	07'07"	01:30'08"
15	06'09"	01:36'17"
16	08'08"	01:44'25"
17	06'30"	01:50'55"
18	06'30"	01:57'25"
19	07'26"	02:04'51"
20	06'43"	02:11'34"
21	06'37"	02:18'11"
21.8	06'47"	02:23'45"