JohnnyKuo 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

JohnnyKuo 台北市
ID 390493

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8.3 km | 00:38:51 | 04:40/km

2019 早安臺北半程馬拉松邀請賽暨青春樂園嘉年華

官方成績
日期	2019-06-16
成績	00:38:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2019-06-16 07:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'22")

04'36" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'00")

04'38" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'38")

04'38" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'32"

(23'11")

04'32" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 天氣熱！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ron Lee, Mark Chang 和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

JohnnyKuo 太陽很大啊一下子就30度不跑快點曬更久現在脖子已經有火辣感

2019-06-16 16:35 ·

Ron Lee Y拖帥啊！

2019-06-24 22:38 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'36"	00:09'22"
3	04'39"	00:14'01"
4	04'38"	00:18'39"
5	04'33"	00:23'12"
6	04'34"	00:27'46"
7	04'33"	00:32'19"
8	04'25"	00:36'44"
8.5	04'17"	00:38'52"

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