蘇柏菁 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:43:24 | 04:20/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	00:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2019-06-16 05:35 - 總爬升: 266 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'49")

04'17" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'06")

04'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'27")

04'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'46")

04'19" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

自主10k跑步運動，運動流汗的感覺真棒。

賽後評分: 完成10k賽事真的開心
給 5 星

6月累積里程 : 71.16 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, 許景裕和其他 49 人說推

·

觀看另 15 則留言

林志明晚安～恭喜線上馬飆速完賽👍

2019-06-16 21:40 ·

1 個人推

蕭惠瑛晚安，恭喜線上完賽

2019-06-16 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'19"	00:08'51"
3	04'15"	00:13'06"
4	04'44"	00:17'50"
5	04'19"	00:22'09"
6	04'19"	00:26'28"
7	04'28"	00:30'56"
8	04'19"	00:35'15"
9	04'25"	00:39'40"
10	04'06"	00:43'46"
10.0	03'38"	00:43'48"

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