李明南 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

李明南台北市
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01:00:00

日期: 2019-06-15 15:50 - 地點: 自強六樓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 528 Cal

🔷手臂訓練
1、啞鈴斜板錘式彎舉(二頭)15kg➡️12X3
2、啞鈴斜板彎舉(二頭)15kg➡️10X3
3、坐姿斜板肩推20kg➡️12X4
4、槓鈴仰臥三頭曲伸60P(不含槓)➡️15X3
5、機械雙繩下拉10片➡️15X4
收操

手動上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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