柯旺調 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
ID 6157

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3.0 km | 00:14:18 | 04:44/km

日期: 2019-06-03 16:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 2556 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'56" / 04'41" / 04'24" / 15'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 110.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳政煌, 李木白和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'41"	00:09'37"
3	04'24"	00:14'01"
3.0	15'34"	00:14'18"

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